Si alguna vez hay momentos en los que te sientes un poco nevado en el trabajo o que tienden a reaccionar emocionalmente a situaciones un poco más de lo que te gustaría, entonces este es un gran pequeño truco. El experto en meditación californiano, Davidji, llama a esto su 16 seconds to Bliss.

Tenemos la capacidad en cualquier momento para detener el remolino, volver a conectar a la calma que se encuentra en el interior y entrar en el próximo momento con una mayor creatividad, intuición, y la facilidad. ¡ Y todo lo que tenemos que hacer es respirar! He compartido esta técnica de "16 segundos para la felicidad" con cientos de miles de personas estresadas.